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O que é diabetes?

O que é diabetes?

Se você já fez a pergunta “O que é diabetes, exatamente?”, Você veio ao lugar certo. Diabetes é uma doença que se relaciona com problemas com o hormônio insulina. Quando funcionando corretamente, o pâncreas libera insulina, que permite que o corpo retenha ou utilize açúcares e gorduras ingeridos através dos alimentos que ingerimos. Diabetes ocorre quando:

  • Nenhuma insulina é produzida
  • Quantidades insuficientes de insulina são produzidas
  • O corpo não reage à insulina da maneira correta, um distúrbio conhecido como “resistência à insulina”

O manejo adequado em relação à doença é necessário após um indivíduo ter sido diagnosticado com diabetes. Geralmente, três tipos de diabetes são referidos, a saber:

Diabetes tipo 1:

É quando as células beta (células produtoras de insulina) são mortas pelo sistema imunológico do corpo. Como resultado, o corpo não produz insulina. Subsequentemente, as injeções de insulina devem ser usadas para regular os níveis de açúcar no sangue. O diabetes tipo 1 pode ocorrer a partir dos 20 anos e constitui cerca de 10% de todas as pessoas que sofrem de diabetes.

Diabetes tipo 2:

Neste caso, o pâncreas produz insulina, mas é uma quantidade inadequada ou o corpo é resistente a ela. Ambos os casos resultam em glicose não sendo capaz de entrar nas células do corpo. É mais comumente encontrada em pessoas com excesso de peso e geralmente com mais de 40 anos de idade. Há, no entanto, casos de diabetes tipo 2, quando este não é o caso, e esses casos estão aumentando devido ao aumento da obesidade infantil. Normalmente diabetes tipo 2 é controlado, fazendo escolhas de estilo de vida saudável. Às vezes, a medicação é usada além de um modo de vida saudável. Pré-Diabetes é quando um indivíduo tem níveis mais elevados de açúcar no sangue do que o normal, mas ainda não tão alto quanto o diabetes tipo 2. A pré-diabetes pode evoluir para diabetes tipo 2, mas isso pode ser evitado se você tiver um estilo de vida saudável. A diabetes tipo 2 pode até ser completamente revertida por meio de: Um plano alimentar rigoroso, exercícios regulares, os suplementos de saúde corretos, o controle do estresse, dormir o suficiente e beber uma boa quantidade de água. Diabetes tipo 2 somam cerca de 90% de todos os pacientes com diabetes.

Diabetes gestacional:

Gestational diabetes is caused by pregnancy. During pregnancy the effectiveness of insulin is impaired due to hormone changes. This happens in about 4% of pregnancy cases. Factors that increase the chance of gestational diabetes are: being over 25 when pregnancy occurs, being over the recommended body weight before the pregnancy or when having a family history of diabetes During the pregnancy, a screening test can be done for gestational diabetes. If not treated, gestational diabetes leads to an increased risk of complications to the mother as well as her unborn child. Normally, blood sugar levels return to normal within 6 weeks of giving birth. Women who have suffered from gestational diabetes during pregnancy have a higher risk of developing type 2 diabetes later in their lives. Medication cannot be used during pregnancy to manage gestational diabetes, but with the correct diet and a supplement like the Manna Blood Sugar Support, women can ensure better blood sugar levels, thus controlling gestational diabetes more effectively.

Por que é chamado Diabetes Mellitus?

Diabetes se origina do grego antigo, significando um “sifão”. Aretus o Capadócio – um médico grego durante o segundo século dC – nomeou a doença diabainein. Isso descreveu pacientes que estavam passando muita água – como um sifão. A palavra desenvolveu-se em “diabetes” a partir da adoção em inglês do latim medieval “diabete”. Em 1675, Thomas Willis associa-se ao nome, embora geralmente seja chamado de diabetes. Mel em latim significa “mel”; os portadores de diabetes na urina e no sangue contêm uma quantidade excessiva de glicose e a glicose é doce como o mel. O diabetes mellitus poderia traduzir literalmente para: “sugar água doce”. Na China antiga, as pessoas descobriram que as formigas eram atraídas pela urina de algumas pessoas, por ser doce. O termo “Doença de Urina Doce” foi inventado. Diabetes tipo 2 pode ser revertido! Comece com o Programa de Controle de Danos em 7 Dias  para recuperar sua saúde.

Quais são os sintomas da diabetes?

Na maioria dos casos, os sintomas desenvolvem-se gradualmente ao longo do tempo ou não há sintomas claros. No entanto, em alguns casos, os sintomas aparecem rapidamente e geralmente são bastante severos. Os sintomas e o que causa diabetes  incluem o seguinte:

  • Micção freqüente:

Diabetes faz com que o excesso de glicose (açúcar) se acumule no sangue. Isso faz com que os rins tenham que trabalhar mais para filtrar e absorver a quantidade excessiva de glicose. Se os rins não conseguem acompanhar o ritmo de processamento da glicose que está sendo construída, o excesso de glicose, assim como os líquidos extraídos do tecido do corpo, são excretados pela micção. Isso causa micção mais frequente do que o normal.

  • Sede aumentada :

O processo acima mencionado leva ao corpo a ser desidratado, causando uma sede constante. Quando mais fluido é ingerido para satisfazer a sede, aumenta a micção freqüente.

  • Boca seca :

Este é um sintoma da desidratação acima mencionada, onde há falta de umidade na boca.

  • Fadiga :

Fadiga é quando uma pessoa se sente muito cansada e fisicamente fraca. Isto é devido a mais de um fator. Os fatores incluem a micção constante e desidratação subseqüente, bem como a incapacidade do corpo para operar como deveria, devido ao fato de não usar o açúcar adequadamente para produzir energia.

  • Perda de peso inexplicável :

Sofredores de diabetes podem estar perdendo peso, apesar do fato de que eles estão constantemente comendo. Isso resulta em flutuações de peso, onde a pessoa está ganhando e perdendo peso o tempo todo. A perda de peso ocorre durante o diabetes como resultado da micção frequente, uma vez que a glicose e, portanto, as calorias, são perdidas durante a excreção de urina. A fome constante também pode ser experimentada, pois o diabetes impede que a glicose atinja suas células. O efeito combinado é a perda de peso dramática possível, que é especialmente o caso durante o diabetes tipo 1. Sofredores de diabetes tipo 2 não tendem a perder tanto peso. Um médico deve ser consultado se você perder peso sem alterar os hábitos alimentares anteriores.

  • Visão turva :

A visão embaçada é frequentemente um sinal de diabetes. Isto é devido à desidratação prolongada, onde os níveis elevados de açúcar no sangue extraem o fluido das lentes dos olhos. Isso faz com que os olhos não consigam se concentrar adequadamente. Se não for tratada, a diabetes pode danificar a retina e levar a uma perda de visão.

  • Dores de cabeça :

Diabetes afeta diferentes sistemas no corpo que podem causar condições que resultam em dores de cabeça. Exemplos de tais condições são: problemas relacionados aos olhos, níveis elevados de pressão arterial, níveis elevados de açúcar no sangue e neuropatia.

  • Respiração “Frutada” :

As células normalmente usam açúcar para produzir energia. Como o açúcar não é absorvido adequadamente pelas células devido à ineficácia da insulina, o corpo usa gordura para produzir energia. Um tipo específico de cetona, acetona, faz com que a respiração tenha um aroma frutado, quase como o do removedor de esmalte.

  • Maior fome : (especialmente depois de comer)

A insulina ajuda no transporte de glicose para as células. Quando as células se tornam resistentes à insulina, a glicose não consegue atingir as células e as células ficam privadas de glicose. Isso causa fome constante, mesmo depois de uma refeição.

  • Tempo de recuperação longo para feridas, contusões e cortes :

Isso se deve aos altos níveis de açúcar no sangue, que danificam os nervos e retardam a circulação sanguínea, especialmente nos pés e nas pernas.

  • Infecções Fúngicas :

Diabetes pode causar muitas infecções, tais como: infecções fúngicas, infecções de pele, infecções urinárias ou infecções na gengiva e na boca. Isto é devido ao diabetes prejudicando os sistemas circulatório e nervoso.

  • Comichão na pele :

Esta coceira é geralmente sentida na área vaginal ou na virilha. O prurido deve ser relatado ao seu médico. Causas de coceira podem ser: infecção, secura ou má circulação sanguínea. Não é incomum experimentar uma sensação de coceira na área genital quando os níveis elevados de açúcar no sangue estão presentes. Um sinal revelador de diabetes precoce é a coceira na parte inferior das pernas.

  • Irritabilidade :

Isso é causado pela flutuação nos níveis de açúcar no sangue, pois isso pode causar alterações de humor.

  • Dormência ou formigueiro dos membros :

Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar uma sensação de formigamento devido a danos causados ​​ao sistema nervoso. Isso é conhecido como neuropatia. Esse sintoma geralmente só aparece depois de alguns anos.

  • Disfunção erétil ou impotência :

O diabetes tipo 2 pode causar problemas relacionados ao sexo que afetam o desejo sexual, causam disfunção erétil em homens e causam dificuldade, desconforto ou dor durante o sexo para as mulheres. Isto é mais uma vez devido a sistemas nervosos ou circulatórios danificados que são importantes durante a relação sexual.

  • Complicação da pele s:

Devido à desidratação, a irritação da pele é muito comum. Infecções bacterianas e fúngicas são um problema entre os diabéticos. Um dos mais comuns é uma infecção conhecida como “acanthosis nigricans”. Os sintomas disso são a pele escura aveludada em vincos corporais, como pescoço, genitais e axilas. Notifique seu médico se notar outras alterações na pele, como manchas, áreas escamosas, bolhas, inchaços, rompimentos e afinamento ou espessamento da pele.

O que causa o diabetes?

O diabetes tipo 1 é um distúrbio autoimune. Acredita-se que uma combinação de predisposição genética e fatores adicionais (ainda não identificados) provoquem o sistema imunológico a atacar e matar as células produtoras de insulina no pâncreas. A diabetes tipo 2 é causada principalmente pela resistência à insulina . Isto significa que não importa o quanto seja feita pouca insulina, o corpo não pode usá-la tão bem quanto deveria. Como resultado, a glicose não pode ser transferida do sangue para as células. Com o tempo, o excesso de açúcar no sangue gradualmente envenena o pâncreas, fazendo com que ele produza menos insulina e dificultando ainda mais a manutenção da glicemia sob controle. A obesidade é uma das principais causas de resistência à insulina– pelo menos 80% das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso. Fatores genéticos também podem estar envolvidos na causa do diabetes tipo 2. Uma história familiar da doença foi mostrada para aumentar as chances de consegui-lo. Outros fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 incluem:

  • acanthosis nigricans
  • ter 40 anos de idade ou mais
  • doença dos vasos sanguíneos (por exemplo, danos nos vasos sanguíneos dos olhos, nervos, rins, coração, cérebro ou braços e pernas)
  • Primeira Nação, Hispânica, Sul Asiática, Asiática ou Africana
  • dando à luz um bebê grande
  • pressão alta
  • colesterol alto
  • uma história de diabetes gestacional
  • Infecção pelo HIV
  • transtornos mentais (por exemplo, transtorno bipolar, depressão, esquizofrenia)
  • apneia obstrutiva do sono
  • síndrome dos ovários policísticos
  • pré-diabetes ou glicemia de jejum alterada
  • uso de certos medicamentos (por exemplo, corticosteróides, como prednisona, certos medicamentos antipsicóticos, certos medicamentos antivirais para o HIV)

Doenças causadas por Diabetes

Problemas causados ​​por diabetes mal controlado:

  • Problemas oculares : catarata, glaucoma, retinopatia diabética, entre outros.
  • Problemas nos pés : Neuropatia, úlceras e diabetes podem até causar gangrena, o que pode levar os pés a serem amputados.
  • Problemas de pele : quem sofre de diabetes é propenso a infecções de pele e outras condições de pele.
  • Problemas cardíacos : Um exemplo comum é a doença cardíaca isquêmica, o que significa que há uma diminuição no suprimento de sangue para o coração.
  • Hipertensão arterial (hipertensão) : Uma pessoa com diabetes, muitas vezes, sofre de pressão alta, o que aumenta a chance de que isso conduza a mais doenças, como problemas oculares e doenças renais.
  • Saúde mental : Quando o diabetes não é bem administrado, aumenta o risco de se tornar deprimido, ansioso e desenvolver transtornos mentais.
  • Perda de audição : Diabetes muitas vezes leva a problemas de audição.
  • Doença da gengiva : A diabetes leva a uma chance maior de desenvolver uma doença na gengiva.
  • Gastroparesia : É quando os músculos do estômago não funcionam adequadamente.
  • Cetoacidose : quando ocorre uma combinação de cetose e acidose. Isso significa que há um acúmulo de corpos cetônicos e acidez no sangue.
  • Neuropatia diabética : Danos aos nervos causados ​​pelos efeitos do diabetes. Isso pode levar a vários outros problemas.
  • Síndrome não cetótica hiperglicêmica hiperosmolar (HHNS): Os níveis de açúcar no sangue aumentam dramaticamente, e não há corpos cetônicos presentes no sangue ou na urina. Esta é uma condição de emergência.
  • Nefropatia : Doença renal devido aos efeitos do diabetes no corpo.
  • Doença Arterial Periférica: (PAD):  Vasos sanguíneos estreitos restringem o suprimento de sangue para os membros. Os sintomas incluem desconforto nos membros, formigamento e às vezes causa dificuldade em andar.
  • AVC: Se o diabetes não for corretamente administrado, há um alto aumento no nível de risco de sofrer um derrame.
  • Disfunção erétil : impotência sexual masculina.
  • Infecções: Diabetes pode levar a várias infecções, se não for controlado corretamente.
  • Cura de feridas : O tempo de cura das feridas é muito maior do que deveria ser.
Níveis de Glicose no Sangue em Jejum
De 70 a 99 mg / dl Níveis normais de glicose em jejum
(3,9 a 5,5 mmol / l)
De 100 a 125 mg / dl Níveis de glicose em jejum enfraquecido (pré-diabetes)
(5,6 a 6,9 mmol / l)
126 mg / dL (7,0 mmol / L) e maior com mais de um teste de glicemia de jejum. Diabetes
Teste Oral de Tolerância à Glicose (OGTT)
[exceto gravidez]
(2 horas depois de uma bebida de glicose de 75 gramas)
Menor que 140 mg / dL (7,8 mmol / L) Tolerância à glicose normal
De 140 a 200 mg / dL (7,8 a 11,1 mmol / L) Tolerância à glicose enfraquecida (pré-diabetes)
Mais de 200 mg / dL (11,1 mmol / L) com mais de um teste Diabetes

 

Tratamento Diabetes

O principal objetivo no tratamento da diabetes é reduzir qualquer aumento nos níveis de açúcar no sangue, sem deixar que os níveis se tornem muito baixos.

  • O diabetes tipo 1 é tratado com insulina, uma dieta especial para diabéticos e o exercício correto.
  • Diabetes tipo 2 é tratado com exercício e uma dieta diabética que muitas vezes inclui um plano de perda de peso. Isso aumenta a capacidade de resposta do organismo à insulina, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Se isso falhar, a medicação oral também está disponível para ajudar a controlar o diabetes.

O que causa a flutuação dos níveis de açúcar no sangue? Comida: A alimentação saudável é sempre o primeiro passo para controlar o diabetes. Não é só o que você come, mas também quanto e quando você come que desempenha um papel nos níveis de açúcar no sangue. O que fazer: Faça uso de um programa de alimentação. Seus níveis de açúcar no sangue estão no auge uma ou duas horas depois de você ter comido, depois que eles começam a cair. Você pode usar esse padrão para sua vantagem. Você pode controlar as flutuações nos níveis de açúcar no sangue por:

  • Comer na mesma hora todos os dias.
  • Comer várias pequenas refeições por dia ou comer lanches saudáveis ​​regularmente entre as refeições.
  • Comer refeições que seguem uma dieta bem equilibrada.

Tente planejar para cada refeição ter a combinação certa de amidos, frutas e vegetais, gorduras e proteínas. É muito importante garantir que a quantidade de carboidratos seja semelhante em suas refeições, pois é um grande fator na ascensão e queda dos níveis de açúcar no sangue. O tamanho da porção também deve ser bem controlado. Use copos de medição ou uma escala para determinar tamanhos de porção consistentes. É fácil simplificar seu plano de alimentação, anotando o tamanho das porções do tipo de comida que você come com frequência. Sincronize suas refeições com sua medicação.

  • Muito pouca comida em relação à medicação para diabetes pode causar hipoglicemia – quando os níveis de açúcar no sangue caem muito baixo. O oposto conta para muita comida, onde a hiperglicemia é o resultado, o que significa que os níveis de açúcar no sangue sobem muito alto.

Consulte sua equipe de saúde para descobrir exatamente como coordenar sua dieta e medicação com eficácia. Exercício: Fazer exercício adequado é tão importante quanto seguir a dieta correta. Durante o exercício, os músculos usam açúcar para energia. O exercício regular permite que o corpo responda melhor à insulina e a use de forma mais eficaz. Quanto mais intensa a sessão de treino, mais você se beneficia dela. Atividades cotidianas, como tarefas domésticas, jardinagem ou fazer coisas que exijam algum tipo de esforço físico, também podem reduzir o nível de açúcar no sangue de uma pessoa. O que fazer:Escolha qualquer tipo de exercício que você realmente goste e faça isso por pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana. Se você não estiver fazendo exercícios por um tempo, consulte seu médico e deixe-os verificar o estado do seu coração e pés para determinar em qual nível de exercício seu corpo está apto. O seu médico pode aconselhar o equilíbrio adequado do exercício de fortalecimento muscular e cardio. Exercício de acordo com um cronograma. Peça ao seu médico para ajudá-lo a elaborar um cronograma de exercícios que seja coordenado com suas refeições e tempos de medicação que maximizem o benefício que você ganha. Também pergunte ao seu médico quais níveis de açúcar no sangue são apropriados para você antes de começar a se exercitar. Verifique os níveis de açúcar no sangue antes, durante e imediatamente após o exercício. Isto é especialmente importante se você tomar insulina ou medicamentos que diminuem os níveis de açúcar no sangue. Esteja ciente dos sintomas dos níveis baixos de açúcar no sangue, a saber: sentir-se trêmulo, fraco, confuso, tonto, temperamental, ansioso, fatigado ou com fome. É importante manter-se hidratado durante o exercício, pois a desidratação pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. sentindo-se trêmulo, fraco, confuso, tonto, temperamental, ansioso, fatigado ou faminto. É importante manter-se hidratado durante o exercício, pois a desidratação pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. sentindo-se trêmulo, fraco, confuso, tonto, temperamental, ansioso, fatigado ou faminto. É importante manter-se hidratado durante o exercício, pois a desidratação pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. É importante manter-se hidratado durante o exercício, pois a desidratação pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. É importante manter-se hidratado durante o exercício, pois a desidratação pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. Beba água e não bebidas energéticas, pois os altos teores de açúcar nas bebidas energéticas esportivas contribuem para os picos de açúcar no sangue. Tenha sempre um pequeno lanche ou pílula de glicose durante o exercício. Isso ocorre no caso de os níveis de açúcar no sangue caírem muito baixos. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina. Sempre use uma pulseira de identificação médica ao fazer exercícios. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes, conforme necessário. No caso de tomar insulina, pode ser necessário alterar a dosagem de insulina antes do exercício ou esperar algumas horas para se exercitar após a injeção de insulina. É aconselhável consultar um médico antes de fazer alterações na dosagem de insulina.Medicação: Quando o exercício e a alimentação correta não são completamente eficazes no controle do diabetes, medicamentos como a insulina são usados ​​para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. A eficácia desses tipos de medicamentos depende do tempo e do tamanho da dosagem. Medicamentos que são tomados por outras razões que não o diabetes também podem ter um efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. O que fazer:Certifique-se de que a insulina seja armazenada corretamente. Se isto não for feito ou a insulina tiver expirado, não será tão eficaz como deveria ser. Se os seus medicamentos para diabetes causarem uma diminuição dos seus níveis de açúcar no sangue, talvez seja necessário alterar a dose ou o momento. Consulte o seu médico se houver tais problemas. Se receber um novo tipo de medicação, como colesterol ou pressão arterial, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se isso pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Se assim for, é aconselhável usar uma medicação alternativa. Doença: Quando você está doente, seu corpo gera hormônios que ajudam seu corpo a combater a doença, no entanto, isso também pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Seus níveis de açúcar no sangue também são afetados devido à irregularidade do seu exercício e padrões alimentares devido à doença. O que fazer:Trabalhe com sua equipe de saúde para criar um plano de dia doentio. Incluir:

  • instruções sobre quais medicamentos tomar
  • com que freqüência determinar seus níveis de açúcar no sangue e cetona na urina
  • como alterar suas dosagens de medicamentos
  • quando entrar em contato com seu médico

Continue tomando seu medicamento para diabetes. Caso você não consiga comer devido a náuseas ou vômitos, entre em contato com seu médico. Você pode precisar parar temporariamente de tomar sua medicação devido ao perigo de hipoglicemia. Siga sua rotina de dieta do diabetes. Se possível, comer normalmente ajudará a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Experimente e coma alimentos que sejam fáceis para o estômago, como: gelatina, bolachas ou sopa. Beba muita água ou uma alternativa quente é chá, para se certificar de que você fique hidratado. Álcool: O fígado geralmente secreta açúcares armazenados para equilibrar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, se o fígado tiver que processar álcool, os níveis de açúcar no sangue podem não melhorar conforme necessário. O álcool pode causar baixa de açúcar no sangue imediatamente depois de beber e por mais de 8 a 12 horas. O que fazer:Se seu médico confirmar que seu diabetes está sob controle, uma bebida alcoólica ocasional com uma refeição é boa. O excesso de álcool pode agravar problemas como problemas oculares e danos nos nervos. Cerveja clara e vinhos secos têm menos calorias e carboidratos do que outras bebidas alcoólicas. Se você gosta de bebidas mistas, escolha misturadores sem açúcar como: refrigerante diet, tônica diet, refrigerante club ou soda cáustica. Inclua as calorias de qualquer álcool que você consome na sua contagem diária de calorias. Menstruação e menopausa: Alterações nos níveis hormonais na semana anterior e durante a menstruação podem causar flutuações consideráveis ​​nos níveis de açúcar no sangue. Além disso, nos poucos anos que antecederam e durante a menopausa, as alterações hormonais podem causar mudanças imprevisíveis nos níveis de açúcar no sangue que complicam o controle do diabetes. O que fazer:Mantenha um registro próximo de seus níveis de açúcar no sangue mês a mês. Você pode prever mudanças relacionadas ao seu ciclo menstrual. Ajuste o seu plano de tratamento de diabetes em conformidade. Seu médico pode sugerir mudanças em seu plano de dieta, nível de atividade ou medicamentos para diabetes para compensar a variação de açúcar no sangue. Verifique o açúcar no sangue com mais frequência. Estresse: Se você está estressado, é fácil não se ater ao seu programa habitual de controle do diabetes. Além disso, os hormônios que o corpo de uma pessoa segrega em reação ao estresse prolongado podem impedir o bom funcionamento da insulina. O que fazer:Avalie seu nível de estresse em uma escala de 1 a 10 cada vez que registrar seu nível de açúcar no sangue. Um padrão pode aparecer em breve. Depois que você souber o efeito que o estresse exerce sobre o seu nível de açúcar no sangue, reaja ao problema. Aprenda métodos de relaxamento, priorize suas responsabilidades e estabeleça limites. Sempre que possível, evite causas comuns de estresse. Aprenda novas maneiras de lidar com o estresse. Trabalhar com um psicólogo ou assistente social clínico pode ajudá-lo a identificar fatores estressantes, resolver desafios estressantes ou aprender novas técnicas de enfrentamento. Peça ajuda à sua equipe de saúde e aconselhamento. Dieta do Diabetes:A nutrição correta é fundamental para quem sofre de diabetes. Além de controlar os níveis de açúcar no sangue, uma dieta para diabetes também deve ajudar a alcançar e manter um peso corporal saudável. Também ajudará a prevenir doenças cardíacas e vasculares, que são problemas comuns de diabetes. Não há plano de dieta prescrito para quem sofre de diabetes. Planos alimentares são adaptados para atender às necessidades, horários e padrões alimentares de uma pessoa. Um plano de dieta para diabetes também deve ser coordenado com a ingestão de insulina e medicação oral para diabetes. Os princípios gerais de uma boa dieta para diabetes são os mesmos para todas as pessoas. Ingestão de uma variedade de alimentos, incluindo: grãos integrais, frutas e vegetais, produtos lácteos sem gordura, feijão, e carnes magras (ou substitutos vegetarianos), aves e peixes é aconselhada a atingir uma dieta saudável. Faça o download gratuito do e-book Manna Diabetes,Suplemento Use um suplemento alimentar totalmente natural e orgânico, como os comprimidos Manna Blood Sugar Support, com cada refeição para controlar os níveis de açúcar no sangue. Ao usar este suplemento em conjunto com o seu medicamento para diabéticos, você pode precisar reduzir sua medicação para que seus níveis de açúcar no sangue não caiam muito baixo. MANNA O Suporte ao Açúcar no Sangue é um Suplemento Alimentar Nutricional de baixo IG, rico em fibras, com baixo teor de gordura e 100% biológico. Pesquisas científicas demonstraram que o Manna retarda a captação de glicose em até 43%, reduzindo assim o Índice Glicêmico (IG) dos alimentos que você ingere (ou seja, tem um efeito de diminuição do IG nos alimentos).

  • Manna Blood Sugar Support fornece uma liberação lenta de energia na corrente sanguínea, enquanto não estimula demais a produção de insulina.
  • Manna Blood Sugar Support melhora o controle glicêmico.

Manna Blood Sugar Support também contém 17 aminoácidos, dos quais 4 são muito eficazes para ajudar a manter e manter os níveis de açúcar no sangue O produto é eficaz para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue para diabéticos. A liberação lenta de glicose na corrente sanguínea ajuda a nivelar a curva de açúcar no sangue. Cuidados com os pés e Diabetes:  A principal razão para as complicações do pé diabético é a má circulação sanguínea. O cuidado do pé direito é particularmente importante para quem sofre de diabetes, pois eles estão inclinados a desenvolver problemas nos pés, tais como:

  • Dormência nos pés
  • Irregularidades na forma dos pés
  • Úlceras ou feridas nos pés que demoram muito para cicatrizar

O cuidado diário dos pés pode evitar grandes problemas. Os 10 passos fáceis a seguir para o cuidado diário com os pés são os seguintes: 1.  Gerencie seu Diabetes adequadamente :

Tome decisões de estilo de vida saudável para regular seus níveis de açúcar no sangue. Consulte sua equipe de saúde para desenvolver um plano de diabetes que atenda às suas características de estilo de vida.

2. Examine seus pés todos os dias :

Você pode desenvolver problemas nos pés dos quais não está ciente. Verifique seus pés para cortes, feridas, manchas vermelhas, inflamação ou unhas dos pés infectadas. Verificar seus pés deve ser incluído em sua rotina diária.

Se você achar difícil se curvar para examinar seus pés, use um espelho pequeno ou peça a alguém para ajudá-lo. .

Entre em contato com seu médico imediatamente se um corte, dor, bolha ou hematoma no pé não começar a cicatrizar após um dia.

3. Lave seus pés diariamente:

Lave os pés com água morna. Não molhe os pés, pois isso fará com que sua pele seque. Use um termômetro ou cotovelo para testar a temperatura da água, pois ela não deve estar muito quente. .

Seque bem os pés, especialmente entre os dedos dos pés. Use pó de talco para manter a pele seca entre os dedos dos pés.

4. Mantenha a pele macia e suave :

Esfregue uma pequena quantidade de creme de pele no pé inteiro. Não esfregue loção entre os dedos dos pés, porque isso pode causar infecção.

5. Use sapatos e meias em todos os momentos :

Não ande descalço, nem mesmo em casa. É muito fácil pisar em algo e danificar seus pés.

Sempre use meias, meias ou meias sem costuras com os sapatos para ajudar a evitar bolhas e feridas. Certifique-se de que o material ajuda a absorver a umidade dos pés para que os pés permaneçam secos.

Sempre verifique se não há nada dentro do sapato, como seixos.

Use sapatos que se ajustem bem e protejam seus pés.

6. Proteja seus pés de quente e frio :

Use sapatos ao andar em uma superfície quente, como uma calçada ou a praia. Se a parte superior de seus pés ficar exposta ao sol por algum tempo, esfregue um pouco de protetor solar neles.

Mantenha os pés longe de aquecedores ou fogueiras. Não use garrafas de água quente ou almofadas de aquecimento em seus pés.

Se seus pés ficarem frios, use meias sem costuras quando você dormir. Botas forradas ajudam a manter seus pés aquecidos durante o inverno. Certifique-se de manter sempre os pés aquecidos durante o tempo frio.

Não use meias com costuras ou áreas irregulares. Ir para meias acolchoadas que protegem seus pés e fazer andar mais confortável.

7. Mantenha o sangue fluindo à sua taxa t:

Coloque os pés em um descanso para os pés quando se sentar.

Mexa os dedos dos pés por cerca de 5 minutos, 2 ou 3 vezes ao dia. Mova seus tornozelos em todas as direções para melhorar o fluxo sanguíneo em seus pés e pernas.

    • NÃO cruze as pernas por longos períodos de tempo.
    • NÃO use meias justas, elásticas ou ligas em torno de suas pernas.
    • NÃO use sapatos restritivos ou produtos para os pés. Produtos como aqueles com elástico, não devem ser usados ​​por diabéticos, pois reduz a circulação sanguínea para os pés.
    • Não fume. Fumar diminui a circulação sanguínea para os pés. Se você sofre de pressão alta ou colesterol alto, trabalhe com sua equipe de saúde para controlá-la.

8. Seja mais ativo :

Pergunte ao seu médico para desenvolver um cronograma de exercícios que seja adequado para você. Caminhar, dançar, nadar e andar de bicicleta são boas formas de exercício que não são extenuantes nos pés.

Evite todos os exercícios que são extenuantes nos pés, como correr e saltar. Sempre inclua um curto período de aquecimento ou desaquecimento.

Use calçados de proteção ou calçados esportivos que se ajustem corretamente e forneçam um bom suporte.

7 Técnicas que ajudarão as crianças pequenas a lidar com o estresse.

7 Técnicas que ajudarão as crianças pequenas a lidar com o estresse.

Às vezes, a jovem vida de uma criança de escola ocupado ser esmagadora – trabalho escolar, esportes, cultura, outras actividades ao ar livre, família, amigos e tudo mais … Nós se sentir estressado e nós só queremos vida, devemos dar uma chance para respirar criar. No entanto, a vida não para de ninguém! É nossa responsabilidade encontrar maneiras de lidar com o estresse e ainda ser nosso eu feliz e único.
William James disse: “A arma mais poderosa contra o estresse é a nossa habilidade de escolher a mente sobre outra”. Nós estamos no comando de nossos pensamentos e podemos definitivamente controlar nossos níveis de estresse quando se trata de mão. Aqui estão 7 técnicas fáceis de usar para ajudá-lo a lidar com o estresse.
 
1. Gerencie seu tempo.
A maioria das pessoas diz às crianças e aos adolescentes para administrarem bem o seu tempo, mas ninguém realmente os mostra. Nosso terceiro blog de 15 de janeiro de 2018 – ” Quatro dicas que ajudarão você a definir um cronograma para um ano escolar bem-sucedido ” explica tudo o que você precisa saber sobre a configuração de um cronograma. Além de planejar uma programação em torno de seu trabalho escolar, tempo de estudo e atividades extracurriculares, você também deve programar um período de descanso. Pode ser qualquer coisa, desde um descanso de 15 minutos até um dia inteiro de folga do fim de semana para não fazer nada além de recarregar.
Gerencie seu tempo sendo bem organizado. Mantenha um diário em que você anote suas atividades (e o tempo necessário). Se você perceber que tem muitas atividades durante a semana, pode ser uma boa decisão diminuir uma ou duas atividades. Não vale a pena ficar doente por causa do estresse, porque você não pode fazer nada, porque você vai acabar mais tarde para não fazer nada!
Ao gerenciar seu tempo, lembre-se de se concentrar apenas nas coisas que você realmente pode controlar. Às vezes podemos expressar muito estresse sobre as incertezas e, em seguida, os eventos estressantes em nossas mentes sobre qualquer coisa que possa estar errada e, em seguida, esquecer por que queremos fazê-lo em primeiro lugar. Escolha liberar esses pensamentos e se concentrar apenas no que você tem o poder. Você tem poder sobre muitas coisas – como sua produtividade e o tempo que você gasta.
 
2. Olhe para o seu corpo.
O exercício físico é um dos maiores socorristas do mundo. Isso ocorre porque o hormônio endorfina é produzido quando você se exercita. As endorfinas são um hormônio de bom sentimento que faz você feliz. Se estiver satisfeito, você se sentirá menos estressado automaticamente e terá um desempenho melhor, independentemente da carga de trabalho atual. Strek ou Yoga também é ótimo para alívio do estresse porque você alivia a tensão em músculos tensos. Experimente este simples exercício de alongamento para aliviar o stress: Deite-se de costas e levante as pernas para repousar contra a parede para formar um “L” com a parede e o chão. Ela ajuda a aliviar o estresse nos músculos das coxas e na região lombar (onde você economiza muito estresse durante o dia, quando se senta em sua mesa).
Massagem ajuda a se livrar do estresse endurecido e outras toxinas em seu corpo. Você também pode ir para uma massagem com um massagista treinado ou até mesmo massagear suas próprias mãos, pescoço ou pés. Seus pés têm muito estresse, pois têm pontos de pressão onde os nervos estão conectados. Pegue uma bola de golfe ou qualquer outra pequena bola e coloque-a sob o seu pé e pressione levemente sobre ela. Role o pé sobre a bola em círculos para aliviar a pressão.
Não é apenas importante cuidar do seu corpo, mas também olhar para o que você coloca dentro do seu corpo. Existem muitos alimentos e bebidas que aliviam o estresse. Listamos alguns abaixo, mas definitivamente não está limitado a isto apenas:
nozes espargos, abacate, mirtilos, amêndoa e caju, laranja, salmão, espinafre, alho, aveia, chá de camomila, chocolate escuro (que regula os níveis de cortisol, o hormônio do estresse e estabilizar o seu metabolismo), e outros alimentos ricos em magnésio e Omega 3 óleos.
Durma o suficiente. Crescimento crianças precisam de pelo menos 8 horas de sono bom para se recuperar de um dia agitado de crescer e de seus cérebros para funcionar. Olhe para os seus padrões de sono. Vá dormir e acorde todos os dias ao mesmo tempo. 
 
3. Aprenda a respirar.
Se você tomar o tempo para respirar profundamente quando em situações estressantes, você pode reduzir seus níveis de estresse. Quando você respira profundamente, mais oxigênio vai para o seu cérebro. Ajuda o cérebro a pensar de maneira brilhante e melhor. Também acalma a respiração e diminui o batimento cardíaco. Da próxima vez que você se sentir estressado, tente esta técnica de respiração:
Sente-se ainda no chão ou atravesse a cama com as pernas. Comece inalação profunda – não levante os ombros, mantenha a parte superior do corpo e o peito apertados. Concentre-se apenas na sua respiração. Deixe seu estômago se encher de ar e imprima seu diafragma. A inalação só deve expelir seu estômago. Ao inspirar, contagens vagarosas de 1 a 4 e depois prender a respiração por 3 contagens. Expire. Sopre todo o ar para fora do seu corpo com uma respiração equilibrada. Lembre-se de manter a parte superior do corpo fechada. Ao expirar, escolha lentamente de 1 a 5. Repita este exercício por um minuto e você começará a sentir-se relaxado.
 
4. Fale sobre isso.
Às vezes, quando nos sentimos estressados, tendemos a fechar nossos entes queridos. É muito importante falar sobre a tensão que você experimenta com alguém que ama e respeita. Diga àqueles que fazem você se sentir estressado. Peça um abraço e ajuda se o seu relacionamento permitir. Você também pode começar a escrever em um diário sobre suas experiências. Isso ajuda você a liberar quaisquer sentimentos reprimidos. Simplesmente escrever ou falar sobre isso em um ambiente seguro ajuda a reduzir seus níveis de estresse.
5. Procure o sol.
Quando passar tempo na natureza, sentimentos de medo, raiva e ansiedade diminuirão. Quando você está em estado selvagem por alguns minutos ou mesmo andando descalço na grama, seu bem-estar físico é dramaticamente aumentado. Ele reduz a pressão arterial, acalma o ritmo cardíaco e alivia a tensão nos músculos e reduz os hormônios do estresse.
Quando você entra em contato direto com a luz solar, seu corpo produz serotonina. A serotonina ajuda a regular e equilibrar o seu humor, apetite e digestão, padrões de sono e memória. A luz solar também dá ao seu corpo um aumento de vitamina D que ajuda a construir ossos fortes. No entanto, tenha cuidado com o sol – 15 a 30 minutos de luz solar terão um bom efeito nos níveis de estresse, mas lembre-se sempre do seu protetor solar!
 
6. Cheire as rosas.
Aromaterapia mostrou que certos odores têm um efeito calmante sobre as pessoas sob estresse, por exemplo:
Lavanda tem propriedades calmantes e ajuda a controlar o estresse; Alivia a tensão, dor de cabeça e depressão.
Bloekom ajuda contra a fadiga mental e aumenta a energia.
Hortelã alivia a dor, aumenta a energia e relaxa os nervos.
Jasmyn age como um antidepressivo, pois cria sentimentos de autoconfiança e nova energia.
Canela estimula a concentração e se concentra e luta contra a fadiga mental.
Refresque os citros , acalme-se e acalme os nervos.
Se você gosta de qualquer um desses cheiros, pegue uma bolha líquida que cheira bem ou uma vela perfumada que pode ajudá-lo a aliviar o estresse.
7. Descanse para fazer algo delicioso!
Fazer algo divertido pode envolver muitas coisas! Você nem sempre precisa estar cercado por amigos em uma festa. Você também não precisa gastar muito dinheiro em jogos ou ir embora por diversão! Fazer algo de bom pode significar fazer algo que você não fez antes. Isso pode significar descobrir talentos ocultos ou fazer algo que você sempre quis experimentar. Pode ser divertido ajudar com um abrigo para cães ou visitar um parente que você tenha visto ultimamente. Ouça seu coração e faça o melhor por você.
Essas 7 técnicas ajudarão você a reduzir drasticamente o estresse. O estresse não é saudável para você e pode mais tarde ter efeitos muito adversos se não for tratado. Lembre-se sempre de obter ajuda profissional se você precisar!
Compartilhe conosco como lidar com o estresse. Você coloca uma vela que cheira bem que te acalma? Você gosta de andar na natureza para aliviar o estresse? Se você tem um amigo ou alguém perto de você que sofre com o estresse, compartilhe este artigo com eles – você pode impedi-los de queimar!

Remédios naturais comprovados para alívio da ansiedade

Remédios naturais comprovados para alívio da ansiedade

 

Todos os anos, milhões de receitas são escritas para medicamentos anti-ansiedade, tornando-os alguns dos medicamentos mais comumente prescritos.

Mas esses medicamentos nem sempre funcionam, não podem ser usados ​​por todos e têm uma infinidade de efeitos colaterais inaceitáveis ​​(incluindo ser altamente viciantes).

Por razões como essas, mais pessoas estão se voltando para remédios naturais para controlar sua ansiedade.

Os remédios naturais e tradicionais têm longas histórias de uso seguro e eficaz.

Mas a ciência mostrou que muitos deles funcionam ainda melhor do que os medicamentos anti-ansiedade.

Nesta revisão de 25 dos melhores remédios naturais anti-ansiedade, explicamos como cada um deles funciona, os sintomas que trata melhor e muito mais.

Preste muita atenção para que você combine o melhor remédio para sua situação particular.

Remédios Herbal para Ansiedade

Partes de plantas – sementes, frutos, raízes, folhas, casca e flores – foram utilizadas medicinalmente por todas as culturas.

Arqueólogos encontraram evidências de que estamos usando plantas medicinalmente há pelo menos 60.000 anos!

Oitenta por cento da população mundial ainda depende de remédios fitoterápicos como parte de seus cuidados primários de saúde. 

Houve um ressurgimento no uso de ervas para a ansiedade nos últimos anos. 

Esse interesse foi impulsionado pelo aumento dos custos das prescrições, além da consciência de que drogas ansiolíticas como Xanax e Ativan têm sérios efeitos colaterais, incluindo algumas das substâncias mais viciantes conhecidas. 

Estes são os nossos remédios fitoterápicos favoritos para a ansiedade que se mostraram seguros e eficazes.

1. Raiz Ártica (Rhodiola rosea)

A raiz do Ártico, como o nome sugere, é encontrada principalmente em regiões frias do mundo, como o Ártico e as montanhas do centro da China.

É usado na medicina tradicional escandinava e chinesa. 

É um adaptogen potente  , uma substância que fortalece sua resistência geral ao estresse físico e emocional.

Isso faz com que a raiz do Ártico seja particularmente útil para a ansiedade acompanhada de fadiga.

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Outros usos para esta erva tradicional incluem depressão, transtorno afetivo sazonal (SAD), fibromialgia, síndrome da fadiga crônica (CFS) e perda de memória. 

Tem sido demonstrado que funciona mais depressa para a depressão do que medicamentos antidepressivos. 

Uma das maneiras de trabalhar é aumentando a atividade dos principais neurotransmissores serotonina, norepinefrina e dopamina. 

Se você tiver nevoeiro cerebral, problemas de concentração, depressão ou baixa energia junto com sua ansiedade, a raiz do Ártico é uma excelente erva a ser considerada.

Menopausa: a homeopatia tem remédios eficazes?

Menopausa: a homeopatia tem remédios eficazes?

 

A homeopatia tem remédios eficazes, porque o seu modo de apreender a doença e curar-se adapta-se perfeitamente a este período de menopausa.

homeopatia é eficaz no momento da menopausa porque não lidar com um determinado sintoma, mas um conjunto, a terra. Não tem um tratamento padrão. Ele lida com sintomas globais e muitas vezes complexos (fadiga e dificuldade para dormir, por exemplo, ansiedade e insônia , etc.). Claro, é um remédio que não funciona em todas as mulheres. Alguns não encontram necessariamente o que procuram, seja porque consideram os remédios ineficazes ou longos demais para agir, ou porque são confundidos por esse modo de cuidar que também leva em conta seu ambiente psicoemocional. Segundo os homeopatas,pré – menopausa e estabelecer um tratamento de base.

Dr. Serge Rafal, homeopata, especialista nestas medicinas alternativas e complementares cita alguns tratamentos a longo prazo: Actaea racemosa, droga preparada a partir de uma árvore, cohosh preto ou Cimicifuga, que calma a excitação , a ansiedade , sentimentos de insegurança; ou Sepia officinalis, derivada da tinta de choco, que atua na depressão , fadiga , falta de apetite sexual. Então, toda mulher pode encontrar um remédio para distúrbios que ela sofre pontualmente ou a longo prazo: Lachesis mutus, Sépia ou Enxofre contra afrontamentos  ; Arsenicum album, Graphites, ; Agnus cactus contra baixa libido . Homeopatia também oferece remédios para doenças específicas, como problemas de pele ou cabelo, enxaquecas.

Mas todos esses remédios (e há muitos outros) são mencionados apenas como uma indicação. Eles não podem ser tomados em automedicação. Para ser eficaz, eles devem ser o resultado de um exame minucioso pelo médico que identificará as necessidades de seu paciente e prescreverá as drogas e dosagens corretas. Então, as visitas regulares permitem adaptar o tratamento para atravessar este curso desagradável da menopausa.

O QUE É TERAPIA HORMONAL HOMEOPÁTICA?

“Nenhum remédio, além do THM, pode reivindicar a reposição dos hormônios que não são mais secretados”, disse o Dr. Serge Rafal desde o início. Por outro lado, “podemos nos ajudar a doses infinitesimais de hormônios para restabelecer o equilíbrio”, continua o especialista. Baixas diluições (4 CH ou 5 CH) são estimulantes, altas diluições (15 CH) retardam o metabolismo ou regulam o seu metabolismo. Assim, o médico vai jogar com os hormônios (ou melhor, os neuro-hormônios), reequilibrando-os de alguma forma.

FSH: secretado em grandes quantidades na menopausa, em resposta à cessação da função ovariana, é prescrito em altas diluições para retardar as ondas de calor.

LH e RH: Estes são dois neuro-hormônios secretados pelo hipotálamo. Eles são usados ​​em adição ao tratamento anterior, se não for suficiente para jogar em toda a cadeia hormonal.

Foliculina (para regular o estrogênio )  : este é o antigo nome de estrona, um hormônio que acompanha a formação do óvulo . Durante o período pré-menopausa, enquanto o estrogênio está em excesso (seios tensos, irritabilidade, dor de cabeça, retenção de água), é prescrito em diluição média. Em contraste, na menopausa, quando o estrogênio não é mais secretado, ele é prescrito em diluição baixa (4-5 CH) ou média (7-9 CH).

Progesterona (para estimular a progesterona )  : indicada em baixa diluição em caso de déficit.

Luteineum: -lo, de acordo com o Dr. Rafael, uma acção mais completa, no entanto, uma vez que esta substância, feita a partir do corpo lúteo (os tecidos que produzem progesterona) também contém vitaminas e estrogénio.

5 passos para ajudar seu coração

5 passos para ajudar seu coração

A doença cardíaca mata milhares de canadenses todos os anos. E ainda assim, em muitos casos, isso poderia ser evitado. Aqui estão 5 dicas que irão ajudá-lo a prolongar a vida do seu coração e, portanto, o seu.

Como só temos um coração, é melhor fazer a coisa certa para durar o maior tempo possível. “É essencial para incorporar hábitos que são bons para o seu coração em sua rotina”, diz o Dr. Rick Ward, um médico de família em Calgary. “É melhor fazer isso quando você é jovem, o que ajudará a prevenir doenças cardíacas mais tarde na vida.” Aqui estão 5 maneiras relativamente simples para ajudar a manter seu coração saudável a longo prazo.

1. Perca 4 ou 5 quilos

Se a perspectiva de perder 12 ou 16 quilos desencoraja você, a princípio você perde de 5 a 10% do seu peso corporal; você reduzirá seu risco de doença coronariana. Acima de tudo, não passe fome, mas comece a contar as calorias dos alimentos que consome. Você pode ter algumas surpresas: por exemplo, descobrir que os sucos de frutas que você bebe em grandes quantidades são muito calóricos. Outra coisa a saber: “Geralmente comemos mais do que comemos”, diz o Dr. Ward. Eu costumo aconselhar meus pacientes a parar de comer assim que se sentirem satisfeitos. Além disso, é demais “.

2. Pare de fumar

Seu coração vai agradecer por desistir desse mau hábito. Fumar aumenta muito o risco de morte por doença cardiovascular. Depois de um ano sem tabaco, o risco é reduzido pela metade e, depois de 15 anos, não é maior do que o de uma pessoa que nunca fumou. Como não é fácil romper com um vício, você aumentará suas chances de sucesso consultando um terapeuta e, se necessário, tomando os medicamentos apropriados.  

3. Exercite-se por meia hora por dia

O exercício regular reduz muito o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Idealmente, você deve fazer de 30 a 60 minutos por dia, mas você se beneficiará tanto se dividir esse tempo em sessões de 10 minutos. É mais fácil fazer pequenas mudanças nos hábitos do que nos grandes; por exemplo, estacione seu carro a duas quadras de distância e caminhe até o escritório. Suba as escadas em vez de tomar o elevador, dê um passeio rápido de 10 minutos da manhã e outro no início da noite. Essas pequenas sessões de 10 minutos se somam sem aparecer, então você normalmente não tem problemas em fazer seus 30 minutos de exercício por dia ou mais.   

4. Aproveite o tempo para relaxar

O estresse pode causar níveis elevados de pressão arterial e colesterol, bem como estreitamento das artérias, todas as coisas eminentemente ruins para o coração. Ironicamente, quando você está estressado, não pensa em relaxar porque está muito ansioso para lidar com o problema que nos causa estresse. Por isso, é importante que você reserve um tempo para meditar, fazer ioga, ler por prazer, dar um passeio ou outra atividade que tenha o efeito de relaxar. Também tenha uma vida social, diga o Dr. Ward. “Reúna-se com amigos e divirta-se; o riso relaxa e se sente bem “.

5. Elimine a gordura trans para o bem

Muitos lanches populares, como bolachas, muffins e biscoitos, contêm gorduras trans. Essas substâncias têm a vantagem de aumentar a vida útil dos produtos e aumentar sua textura e sabor. Infelizmente, eles também têm o efeito de aumentar os níveis de colesterol ruim e reduzir os níveis de colesterol bom, aumentando o risco de desenvolver doenças cardíacas. Felizmente, por lei, os fabricantes de alimentos devem agora rotular a quantidade de gordura trans que contêm. Crie o hábito de ler os rótulos e de separar sistematicamente alimentos que contenham esse tipo de gordura. Você também pode cozinhar seus próprios lanches.